Corrado De Cesare
Curriculum vitae
-
Diploma di Istruttore di Tai Chi Chuan e Chi Kung, conseguito nel 2013, presso la UISP (CONI);
-
Diploma di Master Reiki, conseguito nel 2013, presso la Federazione Spagnola di Reiki;
-
Diploma di Tecnico Posturale, conseguito nel 2015, presso CSEN (CONI);
-
Diploma di Instructor in Training di Systema, conseguito nel 2015, presso M. Ryabko
-
Diploma di Istruttore di Fitness e Bodybuilding, conseguito nel 2018, presso CSEN (CONI);​
Il Tai Chi Chuan è una combinazione unica di arte marziale e meditazione in movimento, molto conosciuta per i suoi effetti positivi sul benessere psicofisico.
Gli studi scientifici più recenti rivelano che non solo migliora la salute generale ma può anche invertire il naturale processo di invecchiamento, potenziando le funzioni cerebrali e rallentando il declino cognitivo.
I movimenti dolci e fluidi del Tai Chi sono molto più di un semplice esercizio fisico. Migliorano la circolazione, l'equilibrio, il tono muscolare, la flessibilità e la funzionalità delle articolazioni, riducendo allo stesso tempo stress e ansia. Inoltre, il Tai Chi stimola entrambi gli emisferi del cervello, migliorando la memoria e le capacità cognitive.
​
Pratico lo stile Yang dal 1991 e insegno le forme 24 e 48, il TUI SHOU, il CHINNA e il SAN SHOU, così come li ho appresi dal Maestro Andreij Zdhantsev.
E' possibile frequentare classi dedicate a chi inizia da zero o classi di diversi livelli di perfezionamento, distribuite in più giornate e su più orari nel corso della settimana.
Per chi avesse particolari esigenze, c'è la possibilità di concordare lezioni private.
Prenota la tua prova gratuita QUI.
Stretching
Su una base di allungamento muscolare e sviluppo della mobilità articolare, si va a stimolare un naturale processo di correzione posturale.
Gli esercizi proposti sono un valido ausilio alla pratica di qualunque attività sportiva, ed abbinati ad un lavoro sulla respirazione, sono un percorso di consapevolezza dei propri limiti e di esplorazione delle proprie potenzialità.
Le lezioni sono in contesto di gruppo, benché l'allenamento sia individualizzato. Per chi avesse particolari esigenze, c'è la possibilità di concordare lezioni private.
Prenota la tua prova gratuita QUI.
Calisthenics
Il Calisthenics è un allenamento a corpo libero che permette di migliorare la forza, la coordinazione e l'agilità.
Utilizzando prevalentemente il proprio peso corporeo come attrezzo per potenziarsi, si acquisiscono capacità che consentono di eseguire esercizi sempre più complessi.
L'obiettivo non è l'aumento sproporzionato della massa muscolare, bensì la crescita dell'efficacia muscolare, che permette di acquisire forza e controllo del movimento.
Tutti gli esercizi fondamentali rafforzano il CORE (i muscoli della regione addominale), dando un benefico sollievo ai dolori posturali, soprattutto a carico della schiena.
E' un'attività sicuramente consigliata a chi desidera un'ottima forma fisica che duri nel tempo.
Le lezioni sono in contesto di gruppo, benché l'allenamento sia individualizzato. Per chi avesse particolari esigenze, c'è la possibilità di concordare lezioni private.
Prenota la tua prova gratuita QUI.
Zen e il taglio della legna
Vuoi preparare la legna per scaldare il tuo inverno, ma non sai come fare?
Con questo corso, puoi imparare a tagliare e spaccare la tua legna nel modo più efficace, utilizzando attrezzi manuali come asce, seghe, mazze e cunei.
E' un momento per potersi liberare dallo stress della vita moderna, esercitando il corpo con movimenti controllati e ripetuti, che distendono la mente e rafforzano la muscolatura.
Per informazioni più dettagliate, contattaci.